2025年高考即將到來，考生和家長們迎來了最緊張、忙碌的時候。應(yīng)對人生的大考，健康的身體狀態(tài)必不可少。請各位家長趕緊收下這份健康提醒，為高考保駕護(hù)航。

近期監(jiān)測顯示，5月以來新冠病毒感染小幅上升，流感病毒較低水平活動。急性呼吸道感染主要以新冠病毒、副流感病毒等為主。6月份仍需防范新冠、流感、水痘、猩紅熱等呼吸道傳染病。隨著天氣的轉(zhuǎn)暖，手足口病、細(xì)菌性痢疾、感染性腹瀉等腸道傳染病發(fā)病逐漸增多，需予以關(guān)注。青海省疾控中心溫馨提示：

做好防護(hù)、預(yù)防疾病

高考期間人員密集，為有效預(yù)防新冠病毒感染等呼吸道傳染病，請廣大考生和家長做好個人防護(hù)，保持良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣，加強(qiáng)手衛(wèi)生，咳嗽或打噴嚏后，飯前及便后，接觸快遞、電梯按鈕、門把手等公共設(shè)施后用流動水和肥皂（或洗手液）規(guī)范洗手，外出不方便時可使用免洗手消毒劑進(jìn)行手消毒。避免用不潔、未經(jīng)消毒的手觸摸口、眼、鼻等身體裸露部位。居室環(huán)境要定期開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣流通。另外，高考期間早晚氣溫低，體感較涼，考生們應(yīng)注意適當(dāng)增減衣物，預(yù)防溫差過大導(dǎo)致的身體不適。

健康監(jiān)測、及時就醫(yī)

考生及家庭成員應(yīng)及時關(guān)注自身健康狀況，做好健康監(jiān)測，如出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、嘔吐、腹瀉等癥狀時，請及時到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診，防止因延誤治療導(dǎo)致病情加重，影響考生正常考試。

注意飲食、飲水衛(wèi)生

遵循合理膳食原則，飲食適量，防止過飽或過少，避免突然改變飲食習(xí)慣，不要嘗試既往未吃過的食物，防止過敏和胃腸道不耐受。推薦選擇新鮮、富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食材，烹調(diào)前充分清洗，盡量避免食用生食涼菜，未吃完的食物應(yīng)放置在冰箱中保存，從冰箱取出二次加熱一定要徹底。不喝生水，每日飲用足量白開水，瓶裝水、桶裝水應(yīng)選購正規(guī)廠家生產(chǎn)的有效期內(nèi)的產(chǎn)品。

調(diào)整心態(tài)、迎接考試

家長和考生應(yīng)保持良好的心態(tài)，可通過適當(dāng)運動、聽音樂、與家人朋友交流等方式緩解壓力、放松心情。保持規(guī)律作息、充足睡眠，避免焦慮。

特別提醒

高考期間，考生可能會因趕時間、注意力不集中等原因發(fā)生意外傷害，如摔倒、碰撞等。建議提前規(guī)劃好赴考路線，注意交通安全。