水是我們的生命之源、生活必需。第47屆聯(lián)合國大會(huì)作出決議，確定每年的3月22日為“世界水日”，以此來喚起公眾的節(jié)水意識(shí)，加強(qiáng)水資源保護(hù)，解決日益嚴(yán)峻的缺水問題。世界水日來臨之際，青海省疾控中心倡議廣大群眾參與愛水、惜水、節(jié)水行動(dòng)，掌握飲用水衛(wèi)生知識(shí)，養(yǎng)成健康飲水習(xí)慣，享受健康生活。

一、飲水衛(wèi)生知識(shí)“早知道”

（一）什么是生活飲用水，有什么衛(wèi)生要求？

生活飲用水是指供人生活的飲水和生活用水，以天然水源(地表水、地下水)為原水，經(jīng)過一系列處理工藝凈化消毒后再由管網(wǎng)輸入到用戶。現(xiàn)行的《生活飲用水衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)》（GB5749-2022）對(duì)生活飲用水水質(zhì)規(guī)定了嚴(yán)格的衛(wèi)生要求，即：①感官性狀良好：透明、無色、無異味和異臭，無肉眼可見物；②流行病學(xué)上安全：不含有病原微生物和寄生蟲卵；③化學(xué)組成對(duì)人無害：水中所含的化學(xué)物質(zhì)對(duì)人體不造成急性中毒、慢性中毒和遠(yuǎn)期危害。

（二）自來水為什么有“消毒水味兒”？

自來水用液氯消毒是國內(nèi)常見的消毒方法。為了保持自來水消毒效果和避免在管網(wǎng)輸送到用戶的過程中的微生物污染，末梢水中的余氯含量必須達(dá)到0.05mg/L，所以自來水會(huì)帶有氯味。 

（三）自來水為什么會(huì)發(fā)黃？

自來水發(fā)黃或渾濁的原因一般有以下兩點(diǎn)：受到家用水龍頭、輸水管網(wǎng)中鐵質(zhì)水管內(nèi)壁鐵銹的影響；二次供水水箱清洗、供水管網(wǎng)破損維修后，開啟閥門沖洗管道引起所帶來的一過性渾濁。發(fā)現(xiàn)水質(zhì)發(fā)黃或渾濁時(shí)，可將自來水放掉一些，待水質(zhì)恢復(fù)清澈后再使用。

（四）自來水為什么會(huì)出現(xiàn)乳白色？

自來水在高壓密閉的管道中輸送時(shí)，管道中的空氣會(huì)因?yàn)楦邏憾苋胨校?dāng)自來水從水龍頭中流出時(shí)，水中的空氣會(huì)因?yàn)榛謴?fù)到常壓而被釋放出來，從而形成無數(shù)的微小氣泡，使水的外觀呈現(xiàn)乳白色，放置片刻后即會(huì)澄清，不影響飲水衛(wèi)生。 

（五）水壺中為什么會(huì)有水垢和水皮？

日常生活中所使用的水都有一定的硬度（鈣、鎂離子等）；在加熱時(shí)，形成不溶性（難溶性）鹽類成分（如碳酸鈣和碳酸鎂等）從水中析出，粘附在水壺內(nèi)表面形成水垢，或漂浮于水面形成水皮（白色漂浮物）。只要是符合國家標(biāo)準(zhǔn)的自來水，“水垢”對(duì)人體健康是不會(huì)產(chǎn)生不良影響的，可放心飲用。如果感覺白色水垢影響飲用觀感，可以待水燒開后靜置一會(huì)兒，讓水垢沉淀后再飲用。 

二、健康飲水習(xí)慣“早養(yǎng)成”

（一）合理安排飲水時(shí)間：建議清晨起床后飲用一杯水；飯前一小時(shí)飲用一杯水；全天均勻喝水，避免一次性飲水過多。

（二）不喝生水、陳水或反復(fù)煮沸的水：應(yīng)選擇白開水作為首選飲用水，因?yàn)樗踩l(wèi)生，適合所有年齡段的人群，不會(huì)增加能量攝入，也不會(huì)導(dǎo)致糖過量。

（三）控制飲水溫度：飲水溫度應(yīng)控制在20到30度之間，避免過熱或過冷的水對(duì)口腔、食管和胃粘膜造成傷害。 

三、節(jié)水意識(shí)“早樹立”

（一）飲用水：要按需取水，不可多取浪費(fèi)；外出自帶水杯，少用公共水杯，減少清洗用水；收集利用暖瓶剩水和凈水機(jī)尾水等；不要丟棄沒喝完的瓶裝水。

（二）餐廚用水：要注重清洗次序，清洗餐具前先擦去油污，少占用餐具，減少洗滌用水；收集利用洗菜水和淘米水等；適量使用洗滌劑，減少清洗水量。不要用長流水解凍食材；用容器盛水清洗食材餐具，不要用長流水沖洗。

（三）洗漱用水：洗漱間隙要隨手關(guān)閉水龍頭，控制洗漱水量和時(shí)間；適量使用洗手液，減少?zèng)_洗水量。

（四）洗浴用水：洗浴間隙要關(guān)閉水龍頭，控制洗浴水量和時(shí)間；洗澡宜用淋浴，收集利用浴前冷水；適量使用沐浴液，減少?zèng)_淋水量。

（五）保潔用水：要用容器盛水清洗抹布拖把，接水時(shí)避免水溢出，不要用長流水沖洗抹布拖把；適量使用洗滌劑，減少清洗水量；保潔優(yōu)先使用回收水；合理安排洗車次數(shù)。