入秋了 食補(bǔ)幫你防疾病
盛夏余熱未消,秋季已悄然而來(lái)。季節(jié)交替中，早晚已漸涼爽，但午后仍有秋老虎肆虐，故人極易疲倦、乏力，情緒倦怠，加之夏季養(yǎng)成吃生、冷食物的飲食，陡然增加了消化系統(tǒng)及腎臟的負(fù)擔(dān)。所以要特別提醒有消化道疾病的患者和喜歡吃生冷食物的朋友，“多事之秋”要注意自己的身體健康。
肝炎秋季多高發(fā)
立秋后天氣變化不定，各種流行性感冒、上呼吸道感染、肝炎等多種傳染病和感染性疾病的發(fā)病高峰也在秋季。而慢性肝病并發(fā)感染的發(fā)生率有兩個(gè)高峰，多發(fā)生在每年的3-4月份和10-12月份，而秋季的這個(gè)高峰比春季的高峰持續(xù)時(shí)間更長(zhǎng)，復(fù)發(fā)的病人數(shù)量也更多。中醫(yī)曰：五臟指心、肝、脾、肺、腎，六腑指膽、胃、小腸、大腸、膀胱、三焦。立秋時(shí)節(jié)，苦夏帶來(lái)的食欲不振、過(guò)食冷飲過(guò)后，人們的胃口漸開(kāi)，開(kāi)始放縱一切進(jìn)食補(bǔ)品，令每個(gè)人五臟六腑的壓力同時(shí)激增。因此在免疫功能下降的情況下，很容易并發(fā)感染或重疊感染上這些疾病，而使原有的肝病加重。
臨床表現(xiàn)：倦怠感、食欲不振、易怒、發(fā)燒、關(guān)節(jié)酸痛，還伴隨著尿液呈茶色、右上腹部疼痛、皮膚出現(xiàn)蜘蛛痣等。肝具有合成、貯存、分泌、解毒、防御和造血等多項(xiàng)功能，是人體的生化中心，所以肝受損在身體上的第一反應(yīng)就是疲憊。但疲憊在一般人的習(xí)慣當(dāng)中，又常被認(rèn)為是生活作息不正常、或是工作太累引起的毛病，尤其是上班族要特別注意這種情況。
宜食食物：宜清淡飲食，炒菜應(yīng)清淡，少放油，少食生冷、油膩食品；宜食含豐富蛋白質(zhì)的食品如：肉、蛋、奶、魚(yú)、豆制品等；宜補(bǔ)充與肝功能有關(guān)的微量元素及維生素，適當(dāng)補(bǔ)充含礦物質(zhì)及維生素豐富的食物，如海鮮、海藻、香菇、芝麻、核桃、大棗、貝殼類食物。
職場(chǎng)一族易患脾虛
在漫長(zhǎng)的酷熱夏季，職場(chǎng)一族整日在辦公室吹空調(diào)，而且各種蔬菜、水果、飲料等凡是入口的食物統(tǒng)統(tǒng)扔進(jìn)冰箱內(nèi)冰鮮一番，追求從內(nèi)到外的清涼。外出就餐又時(shí)常是冰鎮(zhèn)扎啤就著翻滾的火鍋，一冷一熱的強(qiáng)烈刺激下，脾臟功能早已虛弱不堪。再加上立秋后，免不了出現(xiàn)的氣溫高、濕度大的天氣，引發(fā)脾虛的情況。中醫(yī)認(rèn)為濕氣通于脾，如濕邪困脾,就會(huì)減弱脾的運(yùn)化功能。
據(jù)了解，中醫(yī)脾虛包括嘔吐、泄瀉、水腫、出血等，脾對(duì)食物的消化和吸收起著十分重要的作用，幾乎所有的胃腸道疾病都可出現(xiàn)或伴有脾虛。此外，脾還有統(tǒng)攝血液的作用，并且與女性生殖功能密切相關(guān)。引起脾虛的主要原因有三個(gè)：一是吃，二是思，三是休息不當(dāng)。現(xiàn)代職場(chǎng)一族由于飲食不規(guī)律、睡眠不足、心智焦慮，極易引起脾胃失調(diào)。
臨床表現(xiàn)：精神疲倦、少氣懶言、疲乏無(wú)力，食后困倦、食欲不振。
宜食食物：補(bǔ)脾益氣、醒脾開(kāi)胃消食的食品，如粳米、秈米、鍋巴（焦鍋）、薏米、熟藕、粟子、山藥、扁豆、豇豆、牛肉、雞肉、兔肉、牛肚、豬肚、桂魚(yú)、葡萄、紅棗、胡蘿卜、馬鈴薯、香菇等。
肺燥癥狀多變
據(jù)專家介紹，肺主一身，司呼吸、朝百脈，對(duì)呼吸與血液循環(huán)，具有重要的主宰作用。最近，西安市隔三差五的一直下雨，讓秋季的干燥晚到不少，但還是有很多人會(huì)在不同程度上感到口、鼻、皮膚等部位有干燥感，很多人還出現(xiàn)了口渴咽干、聲啞干咳、嘴唇開(kāi)裂、小便短少、大便燥結(jié)、皮膚干燥，這些都是“肺燥”的典型癥狀。肺為嬌臟，不耐寒熱，位居諸臟之上，易被邪侵。在溫差較大的秋天，要及時(shí)添衣，注意保暖，以防風(fēng)寒犯肺，導(dǎo)致感冒、氣管炎、肺炎等呼吸道疾病。
臨床表現(xiàn)：秋天空氣干燥，加之人體在夏季津液耗損，容易出現(xiàn)口舌生瘡、鼻腔和皮膚干燥、咽喉腫痛、干咳痰少或痰中帶血、咽癢不適、皮膚皸裂、毛發(fā)不榮、大便秘結(jié)、小便短少等。
宜食食物：沙參、麥冬、百合、銀耳、燕窩、雪蛤等都是秋季養(yǎng)生常用的藥膳補(bǔ)品。此外，梨、葡萄、大棗、石榴、柑橘、甘蔗、柿子、百合、蘿卜、荸薺等，對(duì)治療肺燥都有很好的效果。
秋天胃病容易犯
隨著夏秋季節(jié)交替，早晚天氣涼爽了不少，許久不見(jiàn)的“老胃病”又來(lái)赴約了。秋天是易發(fā)作胃病的時(shí)節(jié)，天氣涼爽后不可趁胃口大開(kāi)飲食無(wú)忌，這個(gè)時(shí)節(jié)進(jìn)補(bǔ)一定要有節(jié)制，不能上桌就大魚(yú)大肉，可以適當(dāng)在飲食中逐漸增加肉類的比重，但首先要讓腸胃適應(yīng)。近日，記者在走訪中發(fā)現(xiàn)，西安市各大醫(yī)院接診的胃病患者日趨增多。據(jù)醫(yī)院的專家介紹：在“老胃病”病人中，有相當(dāng)多的人屬于胃潰瘍。胃潰瘍的特點(diǎn)之一就是病程長(zhǎng)，反復(fù)發(fā)作中上腹疼痛且常呈周期性，持續(xù)數(shù)日、數(shù)周或數(shù)月，可有一段時(shí)間緩解后再?gòu)?fù)發(fā)。同時(shí)一年四季均可復(fù)發(fā)，但多在季節(jié)交替之時(shí)。
臨床表現(xiàn)：胃病種類很多，包括各種急慢性胃炎、胃息肉、胃癌等。胃病的臨床癥狀很多，形式多樣，雖然同為胃病，但是每個(gè)人的癥狀都不相同。胃病的癥狀如：疼痛、脹氣、食脹、舌淡無(wú)味、口苦、面色萎黃無(wú)光、惡心嘔吐、打嗝噯氣、胸悶、燒心、乏力、四肢無(wú)力。
宜食食物：胃病患者的秋季飲食應(yīng)以溫、軟、淡、素、鮮為宜，主要做到胃部保暖、定時(shí)定量，少食多餐，使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進(jìn)行中和，從而防止侵蝕胃黏膜和潰瘍面而加重病情。
肝炎秋季多高發(fā)
立秋后天氣變化不定，各種流行性感冒、上呼吸道感染、肝炎等多種傳染病和感染性疾病的發(fā)病高峰也在秋季。而慢性肝病并發(fā)感染的發(fā)生率有兩個(gè)高峰，多發(fā)生在每年的3-4月份和10-12月份，而秋季的這個(gè)高峰比春季的高峰持續(xù)時(shí)間更長(zhǎng)，復(fù)發(fā)的病人數(shù)量也更多。中醫(yī)曰：五臟指心、肝、脾、肺、腎，六腑指膽、胃、小腸、大腸、膀胱、三焦。立秋時(shí)節(jié)，苦夏帶來(lái)的食欲不振、過(guò)食冷飲過(guò)后，人們的胃口漸開(kāi)，開(kāi)始放縱一切進(jìn)食補(bǔ)品，令每個(gè)人五臟六腑的壓力同時(shí)激增。因此在免疫功能下降的情況下，很容易并發(fā)感染或重疊感染上這些疾病，而使原有的肝病加重。
臨床表現(xiàn)：倦怠感、食欲不振、易怒、發(fā)燒、關(guān)節(jié)酸痛，還伴隨著尿液呈茶色、右上腹部疼痛、皮膚出現(xiàn)蜘蛛痣等。肝具有合成、貯存、分泌、解毒、防御和造血等多項(xiàng)功能，是人體的生化中心，所以肝受損在身體上的第一反應(yīng)就是疲憊。但疲憊在一般人的習(xí)慣當(dāng)中，又常被認(rèn)為是生活作息不正常、或是工作太累引起的毛病，尤其是上班族要特別注意這種情況。
宜食食物：宜清淡飲食，炒菜應(yīng)清淡，少放油，少食生冷、油膩食品；宜食含豐富蛋白質(zhì)的食品如：肉、蛋、奶、魚(yú)、豆制品等；宜補(bǔ)充與肝功能有關(guān)的微量元素及維生素，適當(dāng)補(bǔ)充含礦物質(zhì)及維生素豐富的食物，如海鮮、海藻、香菇、芝麻、核桃、大棗、貝殼類食物。
職場(chǎng)一族易患脾虛
在漫長(zhǎng)的酷熱夏季，職場(chǎng)一族整日在辦公室吹空調(diào)，而且各種蔬菜、水果、飲料等凡是入口的食物統(tǒng)統(tǒng)扔進(jìn)冰箱內(nèi)冰鮮一番，追求從內(nèi)到外的清涼。外出就餐又時(shí)常是冰鎮(zhèn)扎啤就著翻滾的火鍋，一冷一熱的強(qiáng)烈刺激下，脾臟功能早已虛弱不堪。再加上立秋后，免不了出現(xiàn)的氣溫高、濕度大的天氣，引發(fā)脾虛的情況。中醫(yī)認(rèn)為濕氣通于脾，如濕邪困脾,就會(huì)減弱脾的運(yùn)化功能。
據(jù)了解，中醫(yī)脾虛包括嘔吐、泄瀉、水腫、出血等，脾對(duì)食物的消化和吸收起著十分重要的作用，幾乎所有的胃腸道疾病都可出現(xiàn)或伴有脾虛。此外，脾還有統(tǒng)攝血液的作用，并且與女性生殖功能密切相關(guān)。引起脾虛的主要原因有三個(gè)：一是吃，二是思，三是休息不當(dāng)。現(xiàn)代職場(chǎng)一族由于飲食不規(guī)律、睡眠不足、心智焦慮，極易引起脾胃失調(diào)。
臨床表現(xiàn)：精神疲倦、少氣懶言、疲乏無(wú)力，食后困倦、食欲不振。
宜食食物：補(bǔ)脾益氣、醒脾開(kāi)胃消食的食品，如粳米、秈米、鍋巴（焦鍋）、薏米、熟藕、粟子、山藥、扁豆、豇豆、牛肉、雞肉、兔肉、牛肚、豬肚、桂魚(yú)、葡萄、紅棗、胡蘿卜、馬鈴薯、香菇等。
肺燥癥狀多變
據(jù)專家介紹，肺主一身，司呼吸、朝百脈，對(duì)呼吸與血液循環(huán)，具有重要的主宰作用。最近，西安市隔三差五的一直下雨，讓秋季的干燥晚到不少，但還是有很多人會(huì)在不同程度上感到口、鼻、皮膚等部位有干燥感，很多人還出現(xiàn)了口渴咽干、聲啞干咳、嘴唇開(kāi)裂、小便短少、大便燥結(jié)、皮膚干燥，這些都是“肺燥”的典型癥狀。肺為嬌臟，不耐寒熱，位居諸臟之上，易被邪侵。在溫差較大的秋天，要及時(shí)添衣，注意保暖，以防風(fēng)寒犯肺，導(dǎo)致感冒、氣管炎、肺炎等呼吸道疾病。
臨床表現(xiàn)：秋天空氣干燥，加之人體在夏季津液耗損，容易出現(xiàn)口舌生瘡、鼻腔和皮膚干燥、咽喉腫痛、干咳痰少或痰中帶血、咽癢不適、皮膚皸裂、毛發(fā)不榮、大便秘結(jié)、小便短少等。
宜食食物：沙參、麥冬、百合、銀耳、燕窩、雪蛤等都是秋季養(yǎng)生常用的藥膳補(bǔ)品。此外，梨、葡萄、大棗、石榴、柑橘、甘蔗、柿子、百合、蘿卜、荸薺等，對(duì)治療肺燥都有很好的效果。
秋天胃病容易犯
隨著夏秋季節(jié)交替，早晚天氣涼爽了不少，許久不見(jiàn)的“老胃病”又來(lái)赴約了。秋天是易發(fā)作胃病的時(shí)節(jié)，天氣涼爽后不可趁胃口大開(kāi)飲食無(wú)忌，這個(gè)時(shí)節(jié)進(jìn)補(bǔ)一定要有節(jié)制，不能上桌就大魚(yú)大肉，可以適當(dāng)在飲食中逐漸增加肉類的比重，但首先要讓腸胃適應(yīng)。近日，記者在走訪中發(fā)現(xiàn)，西安市各大醫(yī)院接診的胃病患者日趨增多。據(jù)醫(yī)院的專家介紹：在“老胃病”病人中，有相當(dāng)多的人屬于胃潰瘍。胃潰瘍的特點(diǎn)之一就是病程長(zhǎng)，反復(fù)發(fā)作中上腹疼痛且常呈周期性，持續(xù)數(shù)日、數(shù)周或數(shù)月，可有一段時(shí)間緩解后再?gòu)?fù)發(fā)。同時(shí)一年四季均可復(fù)發(fā)，但多在季節(jié)交替之時(shí)。
臨床表現(xiàn)：胃病種類很多，包括各種急慢性胃炎、胃息肉、胃癌等。胃病的臨床癥狀很多，形式多樣，雖然同為胃病，但是每個(gè)人的癥狀都不相同。胃病的癥狀如：疼痛、脹氣、食脹、舌淡無(wú)味、口苦、面色萎黃無(wú)光、惡心嘔吐、打嗝噯氣、胸悶、燒心、乏力、四肢無(wú)力。
宜食食物：胃病患者的秋季飲食應(yīng)以溫、軟、淡、素、鮮為宜，主要做到胃部保暖、定時(shí)定量，少食多餐，使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進(jìn)行中和，從而防止侵蝕胃黏膜和潰瘍面而加重病情。
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